Vücudumuzu tamamen saran ve koruyan cildimiz, günün 24 saati kirliliğe, günlük giyime, yaralanmalara maruz kalarak zarar görebilir. Bizim için bu denli önemli olan organımızı ne kadar tanıyoruz?

Ortalama bir yetişkinde yaklaşık iki metrekare yer kaplayan cilt, tek başına vücudumuzun en büyük organını oluşturuyor. Cilt aynı zamanda enfeksiyona ve yaralanmaya karşı da vücudumuzun ilk savunma hattı konumunda. Suya karşı korumasının yanında vücudun ısı kontrolü için de gerekli bir unsuru oluşturuyor.

Cildin zarar görmesinde pek çok etken rol oynuyor. Beslenme yapısı, kişinin sigara kullanıp kullanmaması, ne kadar alkol kullandığı, ciltteki ısı değişiklikleri, güneş ışığına, rüzgara ve ısıya maruz kalmanın dışında günlük kullanılan sabunlar ve alışılagelen ev bakım ürünleri de cilde zarar verebilen etkenler arasında yer alıyor.

Cildinizi Besleyin

Kişilerin beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak aldıkları gıdalar ciltleri üzerinde de olumlu yada olumsuz etki yaratabiliyorlar. İyi beslenilmediği takdirde, dışarıdan kullanılacak kozmetik ürünler hiçbir şekilde yeterli olamayacak ve etkisi düşük kalacaktır.

Sağlıklı bir diyet ve mümkün olduğunca çok sebze meyve, cildin doğru vitaminler ve minerallerle beslenmesini sağlayacaktır. Özellikle de vitamin A ve C alımına özen göstermek gerekiyor.

İnsan vücudu, sebum adı verilen doğal yapı oluşturuyor. Ve bu yağ cildi nemlendirerek, zararlı dış etkenlere karşı koruyucu bir bariyer görevi yapıyor. Özellikle orta yaş dönemlerinde, vücut sebum yapma açısından daha az etkin hale geliyor ve böylece cilt daha aza elastik hale gelerek koruyucu tabakalarda incelme gözleniyor.

Bunun yanında insan yaşlandıkça, vücudu güneşi zararlı etkilerden koruyan melanini daha az oranda yapıyor. Ayrıca orta yaş sonrasında kadınlarda menopoza yol açan östrojenin azalımı cildin işlevlerini etkiliyor.

Kuru Cilt

Yaşlanmayla birlikte cildin üzerinde belirgin bir bozulma gözlense de, cilt için önemli bir sorun olan “cilt kuruluğu”na her yaşta rastlanabiliyor.

Kan şekeri düzeylerindeki dalgalanmalar nedeniyle özellikle diyabetli kişilerin cilt problemlerine daha yatkın olduğu gözleniyor. Basitçe takip edilen iyi bir glukoz kontrolü genellikle daha az cilt problemlerine yol açıyor. Kan şekeri düzeyleri yükseldikçe, vücut sıvı kaybediyor ve bu kaybolan sıvının bir kısmı da cildin katmanlarından olacağından cildin kurumasına yol açıyor.

Cilt kuruluğu beraberinde başka problemlerin de ortaya çıkmasına neden oluyor. Öncelikle cildin kaşınmasına neden olabiliyor ve kaşındığı takdirde kişinin acı duymasına yol açıyor. Kuru cilt aynı zamanda daha kolay yaralanacağından, mikropların enfeksiyonlara sebep olacak şekilde vücuda girişine izin veriyor.

Yine, kişinin kan şekeri düzeyi yüksekse, enfeksiyonlara karşı daha az dirençli oluyor ve iyileşme de daha yavaş gelişiyor. Bu durum cilt enfeksiyonları, çıban riskini artırıyor ve dolayısıyla iyileşmek için çok daha uzun bir zaman gerekiyor.

Periferik nöropati denilen tablo da olan diyabetli kişiler yüksek glukozun sinirleri etkilemesi nedeniyle daha az terleyebilirler. Özellikle de vücudun alt ekstremitelerinde bu yaşanırken yüz, boyun ve üst gövde daha fazla terleyebiliyor.

Hassas Eller ve Parmaklar

Kan testi yaparak şeker ölçmek için parmakların delinmesi de parmaklarda hassaslık yaratabiliyor, özellikle de parmak pulpası deliniyorsa. Bunu ortadan kaldırmak için, parmağın yan taraflarının delinerek, kullanılan parmakların da her defasında değiştirilmesi ve parmakların dönüşümlü olarak tümünün kullanılması gerekiyor. Ek olarak bir parmak delicisinde bir derinlik rehberi bulunuyorsa, bunun da çok derine ayarlanmaması gerekiyor. Ellerde ve parmaklarda kuruluk ve çatlaklar olduğu durumlarda ise nemlendirici kullanmak yarar sağlıyor.

Sigarayı Bırakmak Şart

Diyabet ayaklardaki ve bacaklardaki kan damarlarının daralmasına ve sertleşmesine neden olacağından kötü bir dolaşım meydana gelebiliyor. Böyle bir durumda sigara kullanımı arterlerin sertleşmesini hızlandıracağından dolaşım problemlerinin daha da kötüleşmesine yol açıyor. Aynı zamanda kan damarlarını büzerek kesik ve çatlakların iyileşmesini yavaşlatarak, kandaki besinlerin ve oksijenin emiliminin bozulmasına neden oluyor. Bu durum sadece diyabetli bireyleri ilgilendiren bir konu olmadığından, diyabeti olmayan kişilerde de sigara kullanımı daha erken yaşlanmaya neden olduğu gibi, özellikle göz çevresindeki cildin kırışmasına yol açacaktır. Cilde yardımcı olabilmek için yapabilecekler arasında, sigarayı bırakmak en önemli etkenlerin başında geliyor.
Kesikler ve İyileşme

Genel olarak özellikle diyabetli kişilerde cildin herhangi bir yerinde oluşabilecek bir kesiğin iyileşme sürecinin çok uzun olacağına inanılıyor. Ancak bu düşüncenin aksine, diyabetli kişilerde de kan şekeri kontrol altına tutulduğunda iyileşme süreci diyabetli kişiden farklı olmuyor. Fakat, kesikleri hemen tedavi etmek gerekiyor. Böyle bir durumla karşılaşıldığında, sabun ve suyla temizlendikten sonra, dikkatlice kurulanıp ve sonra steril bir bezle yaranın örtülmesi gerekiyor. Oluşabilecek ciddi kesiklerde ise doktora başvurarak tıbbi destek alınması gerekiyor.

Güneş ve Cildiniz

Güneşin cilt üzerinde yararları tartışılmaz olduğu gibi zararlı etkileri de özellikle son dönemlerde üzerinde durulan konular arasında yer alıyor. Diyabetli kişiler ise ciltlerinin sıklıkla kuruması ve bu nedenle daha kolay yandıkları için güneşin zararlarına karşı daha duyarlı oluyorlar. Diyabetli kişilerde güneş yanığı cildin yapısını zayıflatacağı için cilt kabarcıkları ve enfeksiyon riskinin gelişmesine neden oluyor. Ağrılı güneş yanığı stresi şeker düzeylerini artırabildiği için diyabetlilerin uzun süre direkt güneşte kalarak yanmamaları gerekiyor. Bunun yanında her gün güneş kremi kullanmak (4-8 koruma faktörlü), dışarıya çıkmadan önce yüksek koruma faktörlü ürünleri tercih etmek ve de geniş bir şapka ile UV koruyuculu güneş gözlükleri kullanmak alınabilecek önlemler arasında yer alıyor. Diyabetli bireylerin özellikle güneş altında oldukları zaman dikkat etmeleri gereken bir diğer nokta ise cildin kurumasını önlemek için bol su içmek.

Diyabette Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Diyabette cilt problemleri basit bir kaşıntıdan, kontrol altına alınamayan bir enfeksiyona kadar çeşitli derecelerde olabilir. Oluşabilecek problemleri önlemek için:

Her gün tahriş etmeyen sabun ve ılık su kullanarak banyo yapmalısınız.
Cildinizde çizik, yara oluşmamasına dikkat etmek gerekir.
Elinizi yaralayacak işlerden uzak durmalı, yapmak zorunluluğunda iseniz mutlaka eldiven kullanmalısınız.
Kendinizi güneşten korumalısınız. Direkt güneş gelen bir yerde iseniz cildinize koruyucu krem sürmelisiniz.
Soğuk havalarda vücudunuzu sıcak tutacak giysiler giyerek soğuktan zarar görmemeye çalışmalısınız.
Kesik sıyrık oluştuğunda sabun ve suyla yıkayıp üzerine kuru, steril bir bandaj ile örtmelisiniz. Eğer kesik, sıyrık dört saat içinde iyileşmezse; yani kızarıklık, şişlik, ağrı, sıcaklık, cerahat oluşursa derhal doktorunuza haber vermelisiniz.